El pequeño libro de la respiración

Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.

El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte esencial del yoga.

Su objetivo es favorecer la calma y la relajación, incrementar la energía y reconectar con el propio ser.

El pequeño libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida occidental actual.

Su práctica te permitirá regular de manera consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.